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情趣
最近和親愛的房事愈來愈覺得枯燥乏味，討論後決定買一些"情趣用品"來助興
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美國Bswish＊Bmine Classic 5段變頻我的經典按摩器-粉
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打造完美曲線 運動後該怎麼吃？
(健康醫療網／編輯部整理)
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正苗栗情趣商品哪裡買確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。（文章授權提供／優活健康網）
找工作不容易是常識，但歷經六關面試後工作還是沒到手，真的是有苦說不出。一位網友紀錄了自己「離譜到極點的面試」經驗，從看履歷到層層長官的面試一共通過了六個關卡，卻在等待任職的61天之後得到不被錄用的結果。感覺自己非常不被尊重的他特別把發文暱稱取為「別太當好人」。應徵主管司機卻需通過六關面試，網友譏諷：老闆是郭董還是李嘉誠？示意圖，圖片來源／ingimage。 分享 facebook 據網友在論壇「mobile 01」寫下的求職經歷，他將自己在網路上的履歷打開後不久接到了這家公司人資專員的來電，通知他準備良民證、無肇事紀錄以及聯徵中心報告書為接下來的面試作準備。一週後人資通知他到該公司大直的子公司與人事課長進行面試，由於網友應徵的職位是主管駕駛，當日也進行了實際路試，路試時人事課長還提出了到網友家裡看看的要求，全都安全通過，當晚也接到了下一次的面試通知。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 次日，他又前往了該公司信義區的總部大樓與人事經理面談，隨即還與處長、處長特助、行政總監進行了面談。與各個層級的長官們面談過後，人事經理和專員小姐對他說明要用車的長官將出國一段時間，想確認他願不願意等到七月底八月初再報到，由於面試的時間在六月初待職的時間有點久，對方也承諾會在之後提供一些補貼。就這樣，他認為自己在經過重重考驗之後，這份新工作應該十拿九穩。不料在七月底時，他接到人事經理的來電，確認了他仍在等待這份工作後就失去聯絡。他等到八月初後決定詢問進度，於是主動和人事專員聯絡。陪著他一起通過層層面試的人事專員起先不記得他是誰了，之後再查詢過後通知他「原本要退休的駕駛大哥一直沒提出申請，所以可能要跟你說聲抱歉了」，在他抗議以為彼此都有承諾錄用的共識後，對方還回應「抱歉，我們想一般人是不會等這麼久的」。整件事就在這裡結束，工作和補貼都沒有下文了。他覺得整個過程像是上市的電子公司在欺負勞工，認為等了61天的自己被耍了，當初嚴嚴格格通過的六關面試居然會因為原本的員工沒有提出退休申請就取消了，同時也覺得自己該檢討對人性的看法，「原來，現在社會的互信，應該建立在白紙黑字上、在錄音裡」。有過來人提出建議：到上市公司面試一定要見到OFFER才算數，口頭承都是假的。示意圖，圖片來源／ingimage。 分享 facebook 看了這段求職鬧劇後，網友回應「還以為是在應徵副總職位，需要良民證在台灣還第一次看到」，以為大公司應該都講求制度，沒想到「過五關斬六將、結果最後還被放生」，有人問道「公司老闆是李嘉誠or 郭台銘or總統 ？」，層層面試未免也太裝腔作勢。另有網友提出「上市公司面試一定要見到OFFER才算數，其他講什麼說什麼都是假的」，認為這個人資系統「超邪惡」、「應該要公佈公司名稱，讓大家好好的見識一下是哪間公司那麼惡劣」。無獨有偶，同一論壇的其他討論中，也有人寫下自己類似的求職經驗。該網友在竹科參加一家上市公司的面試，通過了和副理的面談也得到處長提出的薪資報價後，同樣就沒下文了。他好奇的詢問通常會在面試過後幾天後接到電話通知錄取、offer和通知上班。網友提供的建議也是「如果沒有拿到該公司的offer letter，一切都是空的」，有人回覆很多大公司徵人時都會發生這種情況「口頭上答應錄取，事實上無消無息」，建議求職者「繼續找其他公司試試，不要只是等待面試結果」?
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